På denne side kan du GRATIS hente træningsplaner der er skabt af midler og arbejde fra støtteforeningen.
Start med at læse introduktionen og følg så planerne.
Planerne er skabt til folk der har meget lidt erfaring og som træner hjemme.
Hvis man ikke har trænings elastikker hjemme, kan de købes i sportsbutikker, i Harald Nyborg og på nettet.
Her er er link til isports.dk